我练瑜伽改善体态，每周5次，每次45分钟。动作包括猫牛式3组每组12次，下犬式保持1分钟。搭配每天晨起喝300ml温水。两个月后体重减3kg，肩颈酸痛消失，睡眠延长到7小时。注意动作别勉强，初学者用瑜伽垫防滑。腰椎有问题的人先咨询教练，避免倒立式。

纳斯达克指数报15450点，我判断电动车供应链机会显现。特斯拉最新交付数据同比增长24%，毛利率回升至19.3%。个人持有的富达纳斯达克科技基金，近一年收益率21.8%。操作心得是跟踪销量和产能扩张，指数调整时定投，结合全球供应链判断，风险控制用止损位，理财产品优先选低跟踪误差的指数基金。